Badeunfälle

Selbstrettung

Ausruhen bei Erschöpfung

Kommt es während des Schwimmens zur Erschöpfung oder ist das Weiterschwimmen aus einem anderen Grund nicht mehr möglich, musst Du versuchen, Dich in einer möglichst Kraft sparenden Weise über Wasser zu halten. Dafür eignet sich das Ausruhen in Rückenlage: Lege dich mit leicht abgespreizten Armen und Beinen flach auf den Rücken. Der Auftrieb des Körpers im Wasser reicht dann für gewöhnlich aus, dass der Kopf problemlos über Wasser gehalten werden kann. Langsames Schlagen mit Armen und Beinen erhöht den Auftrieb und das Gleichgewicht. Wichtig ist allerdings auch hier wieder, Ruhe zu bewahren. Bei zwanghafter Anspannung oder unkontrolliertem Schlagen mit Armen und Beinen ist es schwierig, sich über Wasser zu halten.

Fremdrettung

Rettung vom Ufer aus